Ecomely

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Bechkito: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Laila33ali — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ناشتہ

Bechkito

Petite crêpe marocaine à base de semoule et de farine, cuite à la poêle et servie tiède, souvent à la cuillère. Elle est très présente au petit-déjeuner et au goûter, accompagnée de miel ou de beurre.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

غذائی اقدار

399 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
11.8 گرام
کاربوہائیڈریٹس
65.2 گرام
جن میں شکر
4.3 گرام
چکنائی
9 گرام
ریشہ
3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Dans un saladier, mélange la semoule, la farine, le sel et le sucre.
  2. Ajoute l'œuf et l'huile, puis verse peu à peu l'eau tiède en fouettant pour obtenir une pâte lisse et souple.
  3. Laisse reposer la pâte 10 minutes pour que la semoule gonfle.
  4. Ajoute la levure et l'eau de fleur d'oranger, puis mélange brièvement.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen et verse une petite louche de pâte, sans étaler.
  6. Laisse cuire jusqu'à ce que des petits trous apparaissent en surface et que le dessous soit doré, sans retourner la crêpe.
  7. Dépose les bechkitos sur un torchon et sers-les tièdes avec du beurre et du miel.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version sucrée. Ajoute une pincée de cannelle et de vanille à la pâte pour un goût plus parfumé.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔