Ecomely

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Bob v pečici (fèves au four): ترکیب کا خاکہ
روزمرہ کے کھانے

Bob v pečici (fèves au four)

Des fèves tendres mijotées au four avec de l'ail, de l'huile d'olive et des morceaux de lard, jusqu'à obtenir un plat fondant et parfumé. Il est traditionnellement servi au printemps, avec du pain.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

Fèves

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

928 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
57.7 گرام
کاربوہائیڈریٹس
61.2 گرام
جن میں شکر
5.7 گرام
چکنائی
45.5 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
10 گرام
ریشہ
21.1 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Écosse les fèves et plonge-les 2 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les et retire la peau si elle est épaisse.
  2. Émince l'oignon, écrase l'ail et coupe les tomates en dés.
  3. Fais revenir le lard dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'oignon et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute les tomates et le paprika, puis laisse-les cuire 5 minutes à feu moyen.
  5. Dispose les fèves dans un plat à four, verse la préparation au lard par-dessus et ajoute le bouillon.
  6. Assaisonne de sel et de poivre, couvre et enfourne à 180 °C pendant 40 minutes.
  7. Découvre le plat et laisse cuire encore 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les fèves soient fondantes et le jus réduit.
  8. Parsème de persil haché et sers chaud avec du pain.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Végétarien. Remplace le lard par une cuillerée de paprika fumé et ajoute quelques cubes de pommes de terre.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔