Ecomely

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Chabéu de peixe (xabéu): ترکیب کا خاکہ
مچھلی

Chabéu de peixe (xabéu)

Des filets de poisson frits puis marinés dans une sauce vinaigrée à l'oignon et au piment. Ce plat se mange froid ou tiède et se conserve bien, très apprécié en pique-nique et en apéritif.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

غذائی اقدار

244 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
39.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس
4.5 گرام
جن میں شکر
2.8 گرام
چکنائی
7.3 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
1 گرام
ریشہ
1.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Coupe le poisson en gros morceaux, salez-les et laissez-les reposer 10 minutes.
  2. Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais frire les morceaux de poisson 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis égoutte-les sur du papier absorbant.
  3. Dans un plat creux, prépare la marinade en mélangeant le vinaigre, l'ail écrasé, le paprika, le poivre et la moitié des piments coupés.
  4. Ajoute les oignons émincés et les feuilles de laurier dans la marinade.
  5. Dispose le poisson frit dans un plat et recouvre-le de marinade chaude, en veillant à ce que les morceaux soient bien imbibés.
  6. Laisse reposer au moins 2 heures au frais avant de servir, avec le reste de piment en décoration.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version grillée. Fais griller les filets au four à 200 °C pendant 12 minutes au lieu de les frire pour une version plus légère.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔