Ecomely

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Chakula (riz et légumes sautés): ترکیب کا خاکہ
پاستا اور چاول

Chakula (riz et légumes sautés)

Un plat simple et parfumé de riz accompagné de tomates et d'oignons sautés à l'huile de coco. C'est un repas familial du quotidien, à la fois doux et savoureux.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

365 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
6.8 گرام
کاربوہائیڈریٹس
64.5 گرام
جن میں شکر
4.9 گرام
چکنائی
8 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
1.1 گرام
ریشہ
2.9 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit presque claire, puis égoutte-le.
  2. Émince les oignons, écrase l'ail et coupe les tomates en petits dés.
  3. Fais chauffer l'huile de coco dans une casserole et fais revenir les oignons 5 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajoute l'ail, le piment haché et le curcuma, puis les tomates, et laisse compoter 8 minutes en remuant.
  5. Ajoute le riz, mélange pour bien l'enrober, puis verse l'eau chaude et le sel.
  6. Porte à ébullition, baisse le feu au minimum, couvre et laisse cuire 18 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, aère le riz à la fourchette et sers avec un quartier de citron vert.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version aux légumes. Ajoute des carottes et des haricots verts coupés en dés avec les tomates pour un plat plus complet.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔