Ecomely

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Chanakhi: ترکیب کا خاکہ
گوشت

Chanakhi

Ragoût d'agneau mijoté dans un pot en terre avec pommes de terre, aubergines et herbes fraîches. Plat familial de la cuisine géorgienne, servi bien chaud avec du pain pour saucer le jus parfumé.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

485 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
27.7 گرام
کاربوہائیڈریٹس
35.3 گرام
جن میں شکر
9.8 گرام
چکنائی
23.3 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
5.7 گرام
ریشہ
10.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Coupe l'agneau en gros cubes, saisis-les à feu vif dans 2 cuillères à soupe d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis réserve.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 6 minutes, ajoute l'ail écrasé et les épices, et remue 1 minute.
  3. Ajoute les tomates concassées et laisse-les réduire 5 minutes à feu moyen.
  4. Remets la viande, couvre d'eau à hauteur, ajoute le sel et laisse mijoter à couvert 45 minutes à feu doux.
  5. Coupe les pommes de terre, les aubergines et le poivron en morceaux. Fais dorer les aubergines à part dans un filet d'huile 5 minutes.
  6. Ajoute pommes de terre, aubergines et poivron dans la cocotte, puis poursuis la cuisson à couvert 25 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Hache finement la coriandre et le persil, ajoute-les en fin de cuisson et laisse infuser 2 minutes avant de servir.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétarienne. Remplace l'agneau par des champignons et des haricots blancs, et utilise un bouillon de légumes.

Avec ce qu'on trouve ici. Si la coriandre fraîche manque, utilise de la menthe et un peu de persil plat.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔