Ecomely

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Chicala de carne: ترکیب کا خاکہ
گوشت

Chicala de carne

Ragoût de bœuf et de haricots mijoté dans une sauce tomate-oignon, typique de la cuisine populaire mozambicaine. Les haricots absorbent le jus de cuisson et donnent un plat nourrissant, parfait avec du riz ou du pain.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

512 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
46.9 گرام
کاربوہائیڈریٹس
22.9 گرام
جن میں شکر
8.8 گرام
چکنائی
23.3 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
5.8 گرام
ریشہ
10.6 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Fais dorer les cubes de bœuf dans l'huile à feu vif pendant 8 minutes, puis réserve-les.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon émincé et l'ail pendant 5 minutes.
  3. Ajoute les tomates coupées et le concentré de tomate, puis laisse fondre 5 minutes.
  4. Remets la viande, assaisonne avec les épices et ajoute l'eau, puis laisse mijoter à couvert pendant 60 minutes.
  5. Incorpore les haricots égouttés et poursuis la cuisson 20 minutes pour que la sauce épaississe.
  6. Rectifie l'assaisonnement, parsème de coriandre et sers avec du riz.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Végétarien. Remplace le bœuf par des pommes de terre en dés et ajoute un peu de bouillon de légumes.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔