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Couscous au poisson (couscous Hout): ترکیب کا خاکہ
پاستا اور چاول

Couscous au poisson (couscous Hout)

Couscous tunisien servi avec un poisson entier ou en tronçons, cuit dans une sauce tomate relevée à la harissa et au persil. Typique des côtes de Sfax, Mahdia et Djerba, il se mange surtout le vendredi et lors des fêtes.

  • 1 گھنٹے 25 منٹ
  • 4 افراد
  • درمیانہ
  • قدرے مہنگا
  • 🇹🇳 تونس

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

غذائی اقدار

780 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
53.3 گرام
کاربوہائیڈریٹس
104.3 گرام
جن میں شکر
8.1 گرام
چکنائی
13.9 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.2 گرام
ریشہ
8.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Nettoie le poisson, coupe-le en tronçons et assaisonne-le de sel, de poivre et de cumin.
  2. Fais revenir les oignons hachés dans l'huile d'olive 5 minutes, puis ajoute l'ail, les tomates râpées et le concentré de tomate et laisse cuire 10 minutes.
  3. Délaye la harissa et le paprika dans un peu d'eau, verse dans la sauce, puis ajoute la pomme de terre en quartiers et l'eau.
  4. Laisse cuire 20 minutes à frémissement, puis dépose délicatement les tronçons de poisson et poursuis la cuisson 15 minutes sans remuer.
  5. Pendant ce temps, humidifie le couscous avec un peu d'eau salée et roule-le à la main, puis cuis-le à la vapeur 20 minutes.
  6. Dresse le couscous dans un plat, dispose le poisson et la pomme de terre dessus, nappe de sauce et parsème de persil haché.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version aux crevettes. Remplace le poisson par 500 g de crevettes décortiquées ajoutées en fin de cuisson 5 minutes.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔