Ecomely

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Fatayer bil ful (feuilletés aux fèves): ترکیب کا خاکہ
روزمرہ کے کھانے

Fatayer bil ful (feuilletés aux fèves)

Chaussons de pâte fourrés à une purée de fèves cuites à l'huile et à l'oignon, relevée de cumin et de citron. Nourrissant et économique, c'est un feuilleté de tous les jours, très apprécié en collation.

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اجزا

اجزا

Épices

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

508 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
18.7 گرام
کاربوہائیڈریٹس
62.1 گرام
جن میں شکر
2.8 گرام
چکنائی
18.7 گرام
ریشہ
6.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Prépare la pâte avec la levure, l'eau tiède, la farine, le sel et l'huile. Pétris 8 minutes et laisse lever 1 h.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive 5 minutes.
  3. Écrase grossièrement les fèves à la fourchette et mélange-les à l'oignon.
  4. Ajoute le cumin, le jus de citron, le sel et le poivre, puis laisse refroidir.
  5. Divise la pâte en 12 boules, étale et garnis le centre de farce.
  6. Replie les bords en triangle, pince et dispose sur une plaque huilée.
  7. Enfourne à 220 °C pendant 18 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Sers tièdes.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves en boîte peuvent être remplacées par des fèves sèches trempées et cuites longuement.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔