Ecomely

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Fattet batinjen (aubergines en fatteh): ترکیب کا خاکہ
روزمرہ کے کھانے

Fattet batinjen (aubergines en fatteh)

Le fattet batinjen est un plat réconfortant composé d'aubergines frites ou rôties, posées sur des morceaux de pain pita croustillants et nappées d'une sauce au yaourt et au tahiné. Une garniture de pignons et de persil complète le tout.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

432 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
13.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
35.7 گرام
جن میں شکر
8.6 گرام
چکنائی
23.6 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
4.2 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Coupe les aubergines en cubes et fais-les dorer à l'huile d'olive, ou enfourne-les à 200 °C pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Coupe les pains pita en morceaux et fais-les griller au four 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  3. Mélange le yaourt avec le tahiné, le jus de citron, l'ail écrasé, le cumin et une pincée de sel.
  4. Fais dorer les pignons à sec dans une poêle.
  5. Dispose les morceaux de pain dans un plat, ajoute les aubergines, puis nappe de sauce au yaourt.
  6. Parsème de pignons et de persil, arrose d'un filet d'huile d'olive et sers aussitôt, tant que le pain est encore croustillant.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version sans four. Fais frire les aubergines et le pain dans une poêle pour une version plus rapide.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔