Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Fattet hummus: ترکیب کا خاکہ
ناشتہ

Fattet hummus

La fattet hummus est un plat de petit-déjeuner syrien composé de pois chiches tièdes, de pain croustillant, de yaourt et de tahini. Elle se mange étalée, crémeuse et croquante à la fois, souvent le matin.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

غذائی اقدار

486 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
14.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
37.8 گرام
جن میں شکر
4.2 گرام
چکنائی
28.9 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
10.1 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Mixez les pois chiches avec le tahini, l'ail, le citron et le cumin jusqu'à obtenir une purée lisse, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
  2. Coupez les pains pitas en carrés et faites-les dorer au four à 200 °C pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  3. Faites griller les pignons dans le beurre à feu doux, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Mélangez le yaourt avec une pincée de sel et l'ail écrasé, puis étalez-le au fond d'un plat creux.
  5. Déposez la purée de pois chiches tiède sur le yaourt, puis disposez le pain grillé dessus.
  6. Arrosez d'huile d'olive, parsemez de pignons dorés et servez aussitôt.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétalienne. Remplacez le yaourt par du yaourt végétal nature épais.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔