Ecomely

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Fattet Shwandar (fatteh à la betterave): ترکیب کا خاکہ
سلاد اور اسٹارٹرز

Fattet Shwandar (fatteh à la betterave)

Un plat de pain croustillant imbibé de yaourt à l'ail, surmonté de pois chiches et de betterave rouge sucrée-acidulée, parsemé de noix. Il se sert tiède ou froid comme plat unique, souvent au petit-déjeuner ou en mezze.

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اجزا

اجزا

Sauce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

غذائی اقدار

710 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
20.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس
50.3 گرام
جن میں شکر
15.4 گرام
چکنائی
45 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
13.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Coupez les pains pita en morceaux et faites-les dorer à la poêle avec de l'huile d'olive ou au four à 200 °C pendant 8 minutes.
  2. Mélangez le yaourt avec l'ail écrasé, le tahini, le jus de citron et une pincée de sel.
  3. Coupez les betteraves en dés et réchauffez les pois chiches égouttés dans une petite casserole.
  4. Disposez les morceaux de pain dans un plat creux et arrosez-les d'un peu d'eau de cuisson des pois chiches pour les attendrir.
  5. Recouvrez de la sauce au yaourt, puis ajoutez les pois chiches et les dés de betterave.
  6. Faites griller les noix dans une poêle à sec quelques minutes, concassez-les et parsemez-en le plat.
  7. Servez immédiatement en arrosant d'un filet d'huile d'olive.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Avec ce qu'on trouve ici. Remplacez le tahini par une cuillère de pâte d'amande ou simplement sauter ce produit.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔