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روزمرہ کے کھانے
Fèves au cumin (foul bil kammoun)
Des fèves cuites doucement, écrasées et assaisonnées d'ail, de cumin et de citron. Ce plat simple et nourrissant se mange chaud avec du pain, souvent au petit-déjeuner ou en mezze.
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
ساتھ میں
غذائی اقدار
249 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 10.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 14.6 گرام
- جن میں شکر
- 1.9 گرام
- چکنائی
- 14.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.3 گرام
- ریشہ
- 4.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans 2 c. à soupe d'huile d'olive pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Écrase l'ail avec le sel et ajoute-le à l'oignon avec le cumin, puis fais-le revenir 1 minute.
- Ajoute les fèves égouttées et une petite quantité d'eau, environ 100 ml, puis laisse mijoter 15 minutes à feu doux.
- Écrase grossièrement les fèves à la fourchette ou au presse-purée, en gardant une texture rustique.
- Ajoute le reste de l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélange bien.
- Rectifie l'assaisonnement et ajoute du poivre noir.
- Sers chaud avec du pain, parsemé de persil si tu l'utilises.
متبادل طریقے اور مفید مشورے
Version à l'ancienne. Utilise 250 g de fèves sèches trempées une nuit et cuites 1 h 30 avant de suivre la recette.
Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves en conserve se trouvent dans tous les supermarchés et remplacent parfaitement les fèves sèches pour un repas rapide.
Ecomely کی اپنی ترکیب۔