Ecomely

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Fu yung hai (omelette chinoise aux légumes): کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: RIchie Adiyat from Djakarta, Endonesa — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
روزمرہ کے کھانے

Fu yung hai (omelette chinoise aux légumes)

Omelette moelleuse aux pousses de soja, légumes et viande ou crevettes, frite à la poêle puis nappée d'une sauce brune salée. C'est un plat de restaurant chinois très populaire, facile à préparer à la maison.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

Sauce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

233 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
14.8 گرام
کاربوہائیڈریٹس
9.8 گرام
جن میں شکر
3.2 گرام
چکنائی
14.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.9 گرام
ریشہ
1.1 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Casse les œufs dans un saladier, ajoute la fécule et la sauce soja, puis fouette 1 minute.
  2. Émince finement la carotte, l'oignon et les pousses de soja, puis ajoute-les aux œufs avec les crevettes.
  3. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen.
  4. Verse une louche de préparation et étale-la, puis laisse cuire 3 minutes jusqu'à ce que le dessous soit doré.
  5. Retourne l'omelette délicatement et fais cuire 2 minutes de l'autre côté. Réserve au chaud et recommence avec le reste de la pâte.
  6. Pour la sauce, fais chauffer le bouillon avec le sucre et la sauce soja, puis lie avec la fécule délayée dans un peu d'eau froide.
  7. Dispose les omelettes sur un plat, nappe de sauce et sers aussitôt.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétarienne. Remplace les crevettes par des champignons noirs réhydratés émincés et utilise un bouillon de légumes.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔