Ecomely

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Ful bil basal (fèves à l'oignon): ترکیب کا خاکہ
روزمرہ کے کھانے

Ful bil basal (fèves à l'oignon)

Plat simple et réconfortant de fèves cuites puis sautées avec des oignons dorés, parfumées au cumin. Il se mange en petit-déjeuner ou en repas léger, souvent avec du pain chaud.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

261 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
11.1 گرام
کاربوہائیڈریٹس
16.5 گرام
جن میں شکر
3.8 گرام
چکنائی
15 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
1.8 گرام
ریشہ
5.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Si tu utilises des fèves sèches, fais-les tremper toute la nuit, puis égoutte-les et cuis-les à l'eau bouillante pendant 45 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Émince finement les oignons et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen pendant 10 minutes, jusqu'à obtenir une couleur brune.
  3. Ajoute l'ail écrasé et le cumin, puis remue pendant 1 minute.
  4. Incorpore les fèves égouttées et écrase-les légèrement avec une cuillère pour qu'elles absorbent les saveurs.
  5. Ajoute un peu d'eau de cuisson si le mélange est trop sec, puis laisse mijoter 10 minutes.
  6. Assaisonne de sel, poivre et jus de citron, puis sers chaud avec du pain.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves cuites en boîte fonctionnent très bien et gagnent beaucoup de temps.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔