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Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes): ترکیب کا خاکہ
سوپ

Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes)

Un ragoût laotien léger mêlant légumes de saison et herbes aromatiques dans un bouillon parfumé au poisson. Il se prépare souvent avec ce qui est disponible au marché et se déguste en plat unique.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

137 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
17.7 گرام
کاربوہائیڈریٹس
10.9 گرام
جن میں شکر
8.9 گرام
چکنائی
1.1 گرام
ریشہ
6.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Coupe les courgettes, les carottes et l'aubergine en morceaux réguliers, et équeute les haricots verts.
  2. Écrase l'ail, les piments, la citronnelle émincée et le galanga dans un mortier.
  3. Porte l'eau à ébullition avec la pâte d'aromates et laisse infuser 5 minutes.
  4. Ajoute les carottes et l'aubergine et cuis 8 minutes, puis les courgettes et les haricots verts pour 5 minutes.
  5. Dépose les filets de poisson sur les légumes et cuis 4 minutes sans remuer.
  6. Assaisonne au nuoc-mâm, au sel et au poivre, puis parsème de basilic ciselé avant de servir.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétarienne. Remplace le poisson par des pois chiches et ajoute une cuillère de pâte de soja fermenté.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔