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Hedhikaa mas (poisson séché sauté): ترکیب کا خاکہ
مچھلی

Hedhikaa mas (poisson séché sauté)

Le hedhikaa mas est un sauté de poisson séché (maldive fish) émietté avec oignon, piment et curcuma. Très parfumé et légèrement croustillant, c'est l'accompagnement emblématique du riz et des pains maldiviens.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

114 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
7.6 گرام
کاربوہائیڈریٹس
4 گرام
جن میں شکر
2.7 گرام
چکنائی
7.3 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
0.9 گرام
ریشہ
1.1 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Si le poisson séché est très dur, fais-le tremper 10 minutes dans l'eau chaude puis égoutte-le et émiette-le finement.
  2. Émince les oignons et les piments.
  3. Chauffe l'huile dans une poêle à feu moyen et fais revenir les oignons 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute l'ail, les piments et le curcuma, puis mélange 1 minute.
  5. Incorpore le poisson émietté et fais sauter à feu vif 5 à 7 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré et légèrement croustillant.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec un peu de sel et de poivre, puis sers chaud.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version plus douce. Retire les graines des piments et réduis le nombre de piments pour un goût moins relevé.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔