Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Houmous au poisson (hummus samak): ترکیب کا خاکہ
سلاد اور اسٹارٹرز

Houmous au poisson (hummus samak)

Une variante marine du houmous où les pois chiches sont relevés de poisson effiloché, de tahini et de citron. Servi en mezze avec du pain chaud, il se mange tiède ou frais.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

387 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
22.6 گرام
کاربوہائیڈریٹس
17.8 گرام
جن میں شکر
0.9 گرام
چکنائی
22.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
3.3 گرام
ریشہ
6.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Cuis le filet de poisson 8 à 10 minutes à la vapeur ou dans une eau frémissante salée, puis émiette-le finement.
  2. Mixe les pois chiches égouttés avec le tahini, le jus de deux citrons, l'ail et le cumin jusqu'à obtenir une purée lisse.
  3. Ajoute 2 c. à soupe d'huile d'olive et de l'eau froide si la texture est trop épaisse.
  4. Incorpore délicatement le poisson émietté à la purée sans trop la travailler.
  5. Rectifie l'assaisonnement, puis dresse dans un plat creux.
  6. Arrose d'huile d'olive, saupoudre de paprika et sers avec les pains pita.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Plus léger. Remplace une partie des pois chiches par du yaourt grec pour une texture plus souple.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔