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ناشتہ
Kaerahelbed (bouillie d'avoine aux fruits)
Une bouillie d'avoine crémeuse cuite au lait, rehaussée de fruits rouges et de sucre. Un petit-déjeuner nourrissant et réconfortant, très apprécié des enfants.
اجزا
اجزا
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
342 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 15.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 49.7 گرام
- جن میں شکر
- 21.9 گرام
- چکنائی
- 6.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.7 گرام
- ریشہ
- 9.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- Porte le lait et l'eau à frémissement dans une casserole à fond épais.
- Verse les flocons d'avoine en pluie en remuant avec une cuillère en bois.
- Ajoute le sel et laisse cuire à feu doux 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que la bouillie épaississe.
- Ajoute le sucre et mélange bien.
- Pendant ce temps, fais chauffer les fruits rouges 3 minutes avec une cuillère d'eau pour former un coulis.
- Répartis la bouillie dans les bols et verse le coulis de fruits dessus.
- Sers aussitôt, tiède et bien crémeux.
متبادل طریقے اور مفید مشورے
Version salée. Remplace le sucre et les fruits par une noix de beurre et une pincée de sel.
Ecomely کی اپنی ترکیب۔