Ecomely

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Kafta au yaourt (kafta bil laban): ترکیب کا خاکہ
گوشت

Kafta au yaourt (kafta bil laban)

Boulettes de viande hachée parfumées au persil et aux épices, mijotées dans une sauce au yaourt liée à la farine. Un plat réconfortant de la cuisine libanaise, servi traditionnellement avec du riz.

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اجزا

اجزا

Boulettes

Sauce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

430 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
33.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس
9.6 گرام
جن میں شکر
4.7 گرام
چکنائی
27.8 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
9.8 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Hachez finement l'oignon et le persil, puis mélangez-les à la viande avec le baharat, le sel, le poivre et l'œuf.
  2. Façonnez des petites boulettes allongées d'environ 4 cm et faites-les dorer à la poêle dans l'huile d'olive, puis réservez.
  3. Dans une casserole, battez le yaourt avec la farine et 500 ml d'eau froide jusqu'à une consistance lisse.
  4. Portez la sauce à feu moyen en remuant constamment jusqu'à épaississement léger.
  5. Ajoutez l'ail écrasé, la menthe séchée et le sel, puis plongez délicatement les boulettes dans la sauce.
  6. Laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes en remuant doucement, puis servez chaud avec du riz.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétarienne. Remplacez la viande par des pois chiches écrasés et des flocons d'avoine pour des boulettes végétales.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔