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Kofta Samak (boulettes de poisson aux épices): ترکیب کا خاکہ
مچھلی

Kofta Samak (boulettes de poisson aux épices)

Boulettes de poisson haché mêlées d'oignon, de persil et de cumin, puis frites ou pochées dans une sauce légère. On les sert en entrée ou en plat principal avec du riz, souvent en bord de mer.

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اجزا

اجزا

Assaisonnement

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

269 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
25.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
5.1 گرام
جن میں شکر
1.7 گرام
چکنائی
16 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.1 گرام
ریشہ
1.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Hache finement l'oignon et le persil. Mixe brièvement le poisson pour obtenir une pâte grossière, sans le réduire en purée.
  2. Dans un saladier, mélange le poisson avec l'oignon, le persil, l'oeuf battu, la chapelure, les épices et le sel. Pétris 2 minutes.
  3. Laisse reposer la farce 10 minutes au frais, puis forme des boulettes de la taille d'une noix avec les mains légèrement humides.
  4. Fais chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et fais dorer les boulettes 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées et cuites à coeur.
  5. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers chaud avec des quartiers de citron.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version pochée. Pour une version plus légère, plonge les boulettes dans un bouillon de poisson frémissant 8 à 10 minutes au lieu de les frire.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔