Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Kosidinja (courgette farcie): ترکیب کا خاکہ
روزمرہ کے کھانے

Kosidinja (courgette farcie)

La kosidinja est une courgette évidée, farcie de viande hachée parfumée et gratinée au fromage. Plat de famille typique de Curaçao, elle est tendre, savoureuse et se sert en plat unique.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

Farce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

372 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
24.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
9.4 گرام
جن میں شکر
7.8 گرام
چکنائی
25.2 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
9.7 گرام
ریشہ
4.8 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les courgettes en deux dans la longueur et évide-les à la cuillère en gardant une paroi d'environ 5 mm.
  2. Fais blanchir les coques 4 minutes dans l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  3. Dans une poêle, fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron hachés dans l'huile pendant 4 minutes.
  4. Ajoute la viande hachée et fais-la dorer 6 minutes, puis incorpore les tomates concassées, le concentré et les épices. Laisse réduire 5 minutes.
  5. Mélange la chair de courgette hachée à la farce, puis garnis les coques et saupoudre de fromage.
  6. Enfourne 25 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et que les courgettes soient tendres.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et de la chair de courgette bien revenue.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔