Ecomely

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Lahanódolmades (feuilles de chou farcies): ترکیب کا خاکہ
روزمرہ کے کھانے

Lahanódolmades (feuilles de chou farcies)

Feuilles de chou blanchies roulées autour d'une farce de riz et d'herbes, puis cuites doucement dans un bouillon citronné. Plat d'hiver réconfortant, très présent dans les foyers grecs.

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اجزا

اجزا

Farce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

357 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
10.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس
35.8 گرام
جن میں شکر
5.6 گرام
چکنائی
16.6 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.9 گرام
ریشہ
7.4 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Retire le trognon du chou et plonge-le entier 5 minutes dans l'eau bouillante. Sépare délicatement les feuilles une à une et égoutte-les.
  2. Fais revenir l'oignon finement haché dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 6 minutes.
  3. Mélange l'oignon, le riz cru, l'aneth, le persil, la menthe, le zeste d'un citron, le sel, le poivre et l'œuf battu.
  4. Étale une feuille de chou, dépose 1 c. à soupe de farce à la base, replie les côtés et roule-la serrée. Répète jusqu'à épuisement.
  5. Tapisse le fond d'une casserole avec les feuilles abîmées, range les rouleaux en couches serrées, puis verse le bouillon, le jus de citron et le reste d'huile.
  6. Pose une assiette retournée sur les rouleaux pour les maintenir, couvre et laisse cuire à petit frémissement 50 minutes. Laisse reposer 15 minutes avant de servir tiède avec du yaourt.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version à la viande. Ajoute 100 g de bœuf haché à la farce pour un plat plus nourrissant.

Version citronnée renforcée. Ajoute une cuillère de jus de citron dans la sauce 5 minutes avant la fin pour un goût plus vif.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔