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Mangahazo sisa rano (beignets de manioc sauce): ترکیب کا خاکہ
اسنیکس

Mangahazo sisa rano (beignets de manioc sauce)

Des beignets de manioc dorés et croustillants, servis avec une sauce tomate vive et pimentée. Ce plat populaire se mange volontiers en début de repas ou à l'heure du goûter.

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اجزا

اجزا

Sauce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

غذائی اقدار

434 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
6.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
68 گرام
جن میں شکر
7.4 گرام
چکنائی
13.7 گرام
ریشہ
5.1 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Épluche le manioc, retire le cœur fibreux central et râpe-le finement.
  2. Presse le manioc râpé pour en extraire l'excédent d'eau, puis mélange-le avec la farine, l'oignon émincé, le piment haché et le sel.
  3. Ajoute un peu d'eau progressivement jusqu'à obtenir une pâte souple qui se tient à la cuillère.
  4. Pour la sauce, fais revenir l'oignon émincé dans l'huile 3 minutes, puis ajoute les tomates coupées et le piment.
  5. Laisse mijoter la sauce 10 à 12 minutes à feu doux jusqu'à ce qu'elle épaississe, puis assaisonne.
  6. Chauffe l'huile de friture à 170 °C.
  7. Fais frire des cuillerées de pâte 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites à cœur.
  8. Égoutte les beignets et sers-les chauds avec la sauce tomate à côté.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version sucrée. Remplace le piment et le sel par 2 c. à soupe de sucre et 1 pincée de cannelle pour un goûter familial.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔