Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Maskurolhi (salade de thon aux agrumes): ترکیب کا خاکہ
سلاد اور اسٹارٹرز

Maskurolhi (salade de thon aux agrumes)

Salade maldivienne de thon cuit mariné dans le citron vert, relevée d'oignons, de piment et de noix de coco. Fraîche et acidulée, elle se mange en entrée ou en accompagnement d'un repas de riz.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

Marinade

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

336 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
26.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس
5 گرام
جن میں شکر
3.8 گرام
چکنائی
22.5 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
13.2 گرام
ریشہ
4.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Fais cuire le thon à la vapeur 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ferme et qu'il s'émiette facilement. Laisse-le refroidir.
  2. Émiette le thon refroidi dans un saladier.
  3. Émince l'oignon, l'ail et les piments. Coupe la tomate en petits dés.
  4. Ajoute les légumes, la noix de coco et l'huile au thon, puis arrose du jus et du zeste du citron vert.
  5. Assaisonne avec le sel et le poivre, mélange délicatement et laisse mariner 10 minutes au frais.
  6. Sers frais, seul ou avec du riz blanc.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version plus relevée. Ajoute une pincée de piment en poudre et quelques feuilles de curry ciselées à la marinade.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔