Ecomely

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Mlawi: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Ovva olfa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ناشتہ

Mlawi

Crêpe feuilletée tunisienne, carrée et dorée, dont la pâte est repliée et roulée dans la semoule. Elle est croustillante à l'extérieur et moelleuse à l'intérieur, idéale au petit-déjeuner ou au goûter.

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اجزا

اجزا

Pour la cuisson

مصالحے اور ذائقہ

ساتھ میں

غذائی اقدار

778 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
15.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
88.2 گرام
جن میں شکر
2.7 گرام
چکنائی
38.8 گرام
ریشہ
4.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Mélange la semoule, la farine et le sel dans un saladier, puis ajoute l'eau tiède progressivement en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse.
  2. Couvre et laisse reposer 30 minutes pour que la semoule s'hydrate.
  3. Divise la pâte en 4 boules et étale chacune très finement au rouleau sur un plan légèrement huilé, jusqu'à obtenir un carré fin.
  4. Badigeonne la surface d'huile, replie les côtés vers le centre pour former un carré plus petit, puis aplatis-le.
  5. Répète le pliage deux fois en ajoutant de l'huile à chaque étape pour créer des feuillets.
  6. Fais chauffer une poêle huilée à feu moyen et cuis chaque mlawi 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
  7. Sers chaud, nappé de miel ou de beurre fondu, ou garni de fromage frais.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version sucrée. Saupoudre de sucre et de cannelle avant le pliage final pour un goûter gourmand.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔