Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Mutabbal bil lahme (متبل باللحمة): ترکیب کا خاکہ
اسنیکس

Mutabbal bil lahme (متبل باللحمة)

Purée fumée d'aubergines grillées au tahini et au yaourt, surmontée de viande d'agneau ou de bœuf sautée aux épices et de pignons dorés. Un plat de partage typique des tables palestiniennes, servi tiède ou à température ambiante.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

Garniture

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

360 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
18.1 گرام
کاربوہائیڈریٹس
8.5 گرام
جن میں شکر
6.1 گرام
چکنائی
26.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
7.9 گرام
ریشہ
5.9 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Pique les aubergines à la fourchette puis fais-les griller directement sur la flamme du gaz ou au four à 230 °C pendant 30 à 40 minutes, en les retournant, jusqu'à ce que la peau noircisse et que la chair s'affaisse.
  2. Laisse-les refroidir, retire la peau et égoutte la chair dans une passoire pendant 10 minutes, puis hache-la grossièrement au couteau.
  3. Dans un bol, mélange la chair d'aubergine, le tahini, le jus de citron, l'ail écrasé, le yaourt, une pincée de sel et de cumin.
  4. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, ajoute la viande hachée et laisse-la colorer 8 à 10 minutes en l'émiettant.
  5. Assaisonne la viande avec le sel, le poivre, le paprika et le reste de cumin, puis ajoute les pignons et poursuis la cuisson 2 minutes.
  6. Étale la purée d'aubergine dans un plat creux, dispose la viande dessus et arrose d'un filet de beurre fondu avec le sumac et le persil.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches rôtis au paprika et aux pignons.

Avec ce qu'on trouve ici. Le yaourt grec épais remplace le laban palestinien sans difficulté.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔