Ecomely

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Pelara: ترکیب کا خاکہ
مچھلی

Pelara

Un plat traditionnel de poisson à la noix de coco et au tamarin, souvent préparé dans les villages de pêcheurs de la côte malaisienne. Le poisson est cuit lentement dans une sauce acidulée et parfumée.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

443 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
30.2 گرام
کاربوہائیڈریٹس
10.5 گرام
جن میں شکر
7.4 گرام
چکنائی
30.1 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
23.2 گرام
ریشہ
4.6 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Vide et nettoie le poisson, puis coupe-le en tronçons de 4 cm et rince-les à l'eau froide.
  2. Grille finement les échalotes, l'ail et le gingembre, puis mixe-les avec le piment et le curcuma.
  3. Fais revenir cette pâte dans l'huile 3 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Ajoute la pâte de tamarin diluée dans 200 ml d'eau, puis le lait de coco et la noix de coco râpée. Laisse frémir 5 minutes.
  5. Dépose les tronçons de poisson dans la sauce, sans les remuer, et laisse mijoter à feu doux 15 minutes.
  6. Rectifie avec le sel et le sucre pour trouver l'équilibre acidulé, puis sers avec le riz.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le Decapterus par du maquereau frais ou du hareng, disponibles facilement au poissonnier.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔