Ecomely

زبان

پوٹاژ: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: 663highland — CC BY 2.5, Wikimedia Commons
سوپ

پوٹاژ

فرانسیسی گاڑھا اور دھیمی آنچ پر پکا ہوا سوپ، جو سبزیوں سے بنتا ہے اور کبھی کبھی مچھلی یا گوشت کے ساتھ بھی۔ روایتی طور پر اسے بطور سٹارٹر یا ایک ہی ڈش کے طور پر پیش کیا جاتا ہے، اور سردی کی شاموں میں یہ جسم کو گرم رکھتا ہے۔

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

247 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
13.3 گرام
کاربوہائیڈریٹس
23.1 گرام
جن میں شکر
8.4 گرام
چکنائی
9.8 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
2.2 گرام
ریشہ
5.6 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. پیاز اور گندنا باریک کاٹ لو، پھر گرم تیل میں دس منٹ کے لیے دھیمی آنچ پر بھون لو۔
  2. گاجریں، شلغم اور آلو چھیل کر چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر ڈال دو، اور چند منٹ تک ڈھک کر پکنے دو۔
  3. گرم شوربہ ڈالو، تھائم اور تیج پات شامل کرو، پھر ابال آنے تک گرم کرو۔
  4. سبزیاں بہت نرم ہونے تک 25 منٹ دھیمی آنچ پر ابلنے دو۔
  5. اگر تم مچھلی یا گوشت استعمال کر رہی ہو تو انہیں ٹکڑوں میں ڈال کر مزید 10 منٹ پکاؤ۔
  6. تیج پات نکال دو، پوٹاژ کو باریک پیس لو، پھر نمک مرچ درست کر لو۔
  7. گرم گرم کریم فریش کا ایک چمچ ڈال کر دیہاتی روٹی کے ٹکڑوں کے ساتھ پیش کرو۔

متبادل طریقے اور مفید مشورے

سبزی خور ورژن. مچھلی یا گوشت کی جگہ پکے ہوئے چنے ڈالو اور سبزیوں کا شوربہ استعمال کرو۔

Ecomely کی اپنی ترکیب۔