
روزمرہ کے کھانے
سانتولا (پنچ پھورن کے ساتھ بنگالی سبزی کا سالن)
بنگال کا ہلکا پھلکا سبزیوں کا سالن، جس میں آلو، بینگن، کچا پپیتا اور موسمی سبزیاں پنچ پھورن کے ساتھ بھون کر دھیمی آنچ پر پکائی جاتی ہیں۔ پنچ پھورن پانچ بیجوں کا مصالحہ ہے۔ یہ روزمرہ کا کھانا ہے جو چاول کے ساتھ پہلے کورس میں پیش کیا جاتا ہے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
ساتھ میں
تیاری کا طریقہ
- آلو اور بینگن چھیل کر موٹے ٹکڑے کاٹ لو۔ پپیتا چھیل کر کیوب بنا لو۔ پیاز باریک کاٹو اور ٹماٹر کچل لو۔
- ایک دیگچی میں تیل گرم کرو اور آلو ہلکے سنہرے ہونے تک تل کر نکال لو۔
- اسی تیل میں پنچ پھورن 30 سیکنڈ تڑکاؤ، پھر پیاز اور ادرک ڈال کر 5 منٹ بھونو۔
- بینگن، پپیتا، ٹماٹر، ہلدی، مرچ، چینی اور نمک ڈالو۔ ڈھانپ کر 8 منٹ دھیمی آنچ پر پکنے دو۔
- آلو واپس ڈالو، 150 ملی لیٹر گرم پانی ڈالو، ڈھانپ کر 10 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ یہاں تک کہ ساری سبزیاں نرم ہو جائیں۔
- گرم گرم سفید چاول کے ساتھ پیش کرو۔
متبادل طریقے اور مفید مشورے
یہاں دستیاب اجزاء کے ساتھ. پنچ پھورن ایشیائی یا ہندوستانی دکانوں سے مل جاتا ہے۔ نہ ملے تو زیرہ، سونف، سرسوں، کلونجی اور میتھی کے دانے برابر مقدار میں ملا لو۔
Ecomely کی اپنی ترکیب۔
