Ecomely

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Sekuwa (brochettes marinées grillées): ترکیب کا خاکہ
گوشت

Sekuwa (brochettes marinées grillées)

Le sekuwa est une viande marinée au cumin, à l'ail et à la moutarde, puis grillée sur braises. Parfumé et juteux, il se sert en brochettes lors des rassemblements et des fêtes de village.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

279 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
22.6 گرام
کاربوہائیڈریٹس
3.9 گرام
جن میں شکر
2 گرام
چکنائی
18.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
3.8 گرام
ریشہ
1.9 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Coupe la viande en dés d'environ 3 cm et place-la dans un saladier.
  2. Mixe l'ail, le gingembre et l'oignon râpé, puis mélange avec la moutarde, l'huile, le jus de citron, le sel et les épices.
  3. Enrobe bien la viande de marinade, couvre et laisse mariner au moins 2 heures au frais, idéalement toute une nuit.
  4. Enfile les morceaux sur des piques en bois préalablement trempées dans l'eau.
  5. Fais griller les brochettes sur un barbecue ou une grille chaude à feu moyen-vif pendant 12 à 15 minutes, en les retournant souvent.
  6. Vérifie la cuisson : la viande doit être dorée et bien cuite à cœur. Sers chaud avec les accompagnements.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Au four. Dispose les brochettes sur une grille au-dessus d'une plaque et fais cuire à 220 °C pendant 15 à 18 minutes, en retournant à mi-cuisson.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔