Ecomely

زبان

اس ترکیب کا ترجمہ ابھی نہیں ہوا: فی الحال یہ فرانسیسی میں حاضر ہے۔

Smeet (samak harra): ترکیب کا خاکہ
مچھلی

Smeet (samak harra)

Poisson blanc cuit au four sur un lit d'oignons, nappé d'une sauce à la coriandre, à l'ail, au piment et aux noix. Un plat du littoral libanais, relevé et parfumé, servi avec du riz.

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

Sauce

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

416 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
39.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
6.3 گرام
جن میں شکر
3.5 گرام
چکنائی
25.3 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
3.3 گرام
ریشہ
2.7 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Préchauffe le four à 200 °C.
  2. Émince finement les oignons et étale-les au fond d'un plat à four huilé.
  3. Assaisonne les filets de poisson avec le sel, le poivre et le cumin, puis dispose-les sur les oignons.
  4. Dans un mixeur, mixe la coriandre, l'ail, les piments épépinés, les noix, le paprika, le jus de citron et l'huile d'olive pour obtenir une pâte grossière.
  5. Étale cette sauce sur le poisson.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson se défasse à la fourchette.
  7. Sers immédiatement avec du riz blanc.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version grillée. Fais cuire les filets sur une plancha ou une poêle, sauce côté dessus, quelques minutes de chaque côté.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔