Ecomely

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Supë me lakër (soupe au chou): ترکیب کا خاکہ
سوپ

Supë me lakër (soupe au chou)

Une soupe paysanne au chou et aux pommes de terre, adoucie par le paprika et parfois liée au yaourt. C'est un plat d'hiver simple et nourrissant, typique des foyers des montagnes kosovares.

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اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

آپ کی پسند کے مطابق

ساتھ میں

غذائی اقدار

201 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
6.1 گرام
کاربوہائیڈریٹس
23 گرام
جن میں شکر
5.1 گرام
چکنائی
7.7 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
0.9 گرام
ریشہ
6.6 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. Émince finement le chou et épluche les pommes de terre, puis coupe-les en cubes.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile pendant 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Ajoute le concentré de tomates et le paprika, remue rapidement puis verse le chou et laisse-le tomber 5 minutes en remuant.
  4. Couvre d'eau, ajoute le laurier et les pommes de terre, puis porte à ébullition.
  5. Laisse mijoter à feu doux pendant 25 minutes, jusqu'à ce que le chou et les pommes de terre soient tendres.
  6. Rectifie l'assaisonnement, retire le laurier et sers chaud, avec une cuillerée de yaourt si tu le souhaites.

متبادل طریقے اور مفید مشورے

Version plus crémeuse. Écrase quelques pommes de terre dans la casserole avant de servir pour épaissir la soupe.

Ecomely کی اپنی ترکیب۔