ناشتہ
ٹورادا (Torrada)
ایک گرم تلا ہوا یا گرِل کیا ہوا ڈبل روٹی کا ٹکڑا، مکھن لگا کر چینی چھڑکی ہوئی، ساتھ میں ایک کپ کافی۔ کیپ ورڈے کے لوگوں کا روایتی ناشتہ، سادہ اور دل کو سکون دینے والا۔
اجزا
اجزا
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
304 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 3.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 30.6 گرام
- جن میں شکر
- 8.3 گرام
- چکنائی
- 18.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 11.3 گرام
- ریشہ
- 0.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ڈبل روٹی کے سلائس ٹوسٹر میں یا خشک توے پر رکھ کر دونوں طرف سے سنہری ہونے تک سینک لو۔
- ہر گرم سلائس پر مکھن لگاؤ، جو روٹی کی گرمی سے پگھل جائے گا۔
- اوپر پسی ہوئی چینی چھڑکو، اور اگر پسند ہو تو تھوڑی دارچینی بھی ڈال لو۔
- روٹی سینکتے وقت سیاہ یا دودھ والی کافی تیار کر لو۔
- ٹورادا کو گرم گرم کافی کے ساتھ فوراً پیش کرو۔
متبادل طریقے اور مفید مشورے
مزیدار ورژن. مکھن کے نیچے امرود یا انناس کے جام کی ہلکی سی تہہ بھی لگا سکتے ہو۔
Ecomely کی اپنی ترکیب۔