
گوشت
ٹرائپ اِن ساس (کرشا)
گائے کی آنتڑیوں (ٹرائپ) کو اچھی طرح صاف کر کے پیاز-ٹماٹر کی مسالے دار ساس میں دھیمی آنچ پر پکایا جاتا ہے۔ یہ نرم اور گہرے ذائقے والا سالن روایتی طور پر روٹی یا سورگم کی روٹی کے ساتھ کھایا جاتا ہے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
ساتھ میں
غذائی اقدار
438 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 52.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 7.9 گرام
- جن میں شکر
- 5.2 گرام
- چکنائی
- 20.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 4.5 گرام
- ریشہ
- 2.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ٹرائپ کو ٹھنڈے پانی سے کئی بار اچھی طرح دھو لو، پھر ایک لیموں کے رس اور پانی سے رگڑ کر چکنائی صاف کر لو۔ دوبارہ دھو لو۔
- انہیں ٹھنڈے پانی والے برتن میں ڈال کر ابال لو اور 10 منٹ تک ابلنے دو۔ پانی نکال کر 3 سینٹی میٹر کے ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
- باریک کٹے پیاز تیل میں 8 منٹ تک بھونو، یہاں تک کہ سنہرے ہو جائیں۔
- کُٹا ہوا لہسن، مسالے اور grated ٹماٹر ڈالو اور 5 منٹ تک گاڑھا ہونے دو۔
- ٹرائپ اور تیز مرچ شامل کرو، پھر پانی اور باقی لیموں کا رس ڈالو۔ نمک ڈال کر ہلکا سا ابال لاؤ۔
- ڈھک کر دھیمی آنچ پر 2 گھنٹے پکنے دو، یہاں تک کہ ٹرائپ نرم ہو جائے۔ ذائقہ چیک کرو اور گرم گرم پیش کرو۔
متبادل طریقے اور مفید مشورے
نرم ذائقے والا ورژن. تیز مرچ نکال دو اور خراب ہونے سے 30 منٹ پہلے آلو کے چوکور ٹکڑے ڈال دو۔
Ecomely کی اپنی ترکیب۔
