માંસાહારી વાનગીઓ
બ્રોકોલી સાથે બીફ
ચાઇનીઝ ટેકઅવેનો ક્લાસિક: ઓઇસ્ટર સોસમાં નરમ બીફ અને બ્રોકોલી.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
266 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 31.9 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 9.9 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 6.2 ગ્રા
- ચરબી
- 10.3 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.8 ગ્રા
- રેસા
- 2.6 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- બીફ પર કોર્નફ્લોર અને થોડો સોયા સોસ લગાવો.
- બ્રોકોલીને 2 મિનિટ બ્લાન્ચ કરો.
- બીફને વોકમાં તેજ તાપે સાંતળો, લસણ, આદુ, બ્રોકોલી અને સોસ સાથે 5 cl પાણી ઉમેરો.
- 1 મિનિટ ઘટ્ટ થવા દો.
બીજા આઇડિયા
ઘરે બનાવેલા બર્ગર25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમસ્ટર્ડ ચિકન30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિબ્રેડક્રમ્સવાળા એસ્કેલોપ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિચિકન ફાજીતા30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિશાકભાજી સાથે બીફ વોક25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમધ સાથે બતકની બ્રેસ્ટ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિચિકન અને લીંબુ સાથે ક્રીમી ઓર્ઝો30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિચિકન ટિક્કા સ્કીવર્સ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
અમેરિકન
બર્ગન્ડી
ટેક્સ-મેક્સ
એશિયન
દક્ષિણ-પશ્ચિમ ફ્રાન્સ
ભારતીય
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.