સવારનો નાસ્તો
ઘરે બનાવેલું ગ્રેનોલા
ઓટ્સ, મધ અને કરકરા સૂકા મેવાનું મિશ્રણ.
સામગ્રી
સામગ્રી
તમારી પસંદ મુજબ
પોષણ મૂલ્ય
280 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 8.1 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 24.7 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 7.3 ગ્રા
- ચરબી
- 15.4 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.7 ગ્રા
- રેસા
- 4.8 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ઓટ્સ, અધકચરી ફોડેલી બદામ અને બીજ મિક્સ કરો.
- હૂંફાળું કરેલું મધ અને તેલ ઉમેરો.
- ટ્રે પર પાથરો: 160 °C પર 25 મિનિટ બેક કરો, અડધે રસ્તે હલાવો.
- ઠંડું થઈ જાય પછી સૂકો મેવો ઉમેરો.
બીજા આઇડિયા
પોરીજ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીકેળા-સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી5 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીએવોકાડો-ઈંડા ટોસ્ટ15 મિનિટ · 2 વ્યક્તિસ્કોન્સ30 મિનિટ · 8 વ્યક્તિ · કરકસરભરીકેળા-ચોકલેટ મફિન35 મિનિટ · 12 વ્યક્તિસવારનો નાસ્તો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપેનકેક25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીબનાના બ્રેડ1 કલાક 05 મિનિટ · 8 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
અંગ્રેજી
અમેરિકન
અમેરિકન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.