સામગ્રી
સામગ્રી
તમારી પસંદ મુજબ
પોષણ મૂલ્ય
247 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 13.3 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 32.4 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 10.4 ગ્રા
- ચરબી
- 5.9 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 2.7 ગ્રા
- રેસા
- 4.2 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- દૂધને ઓટ્સ સાથે હળવા ઉકાળા સુધી ગરમ કરો.
- હલાવતાં રહીને 5 મિનિટ પકાવો, ક્રીમી થાય ત્યાં સુધી.
- ઉપર કેળું, ફળો અને મધ મૂકીને સજાવો.
બીજા આઇડિયા
કેળા-સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી5 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસવારનો નાસ્તો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપેનકેક25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીફ્રેંચ ટોસ્ટ20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીક્રીમી સ્ક્રૅમ્બલ્ડ એગ્સ7 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીએવોકાડો-ઈંડા ટોસ્ટ15 મિનિટ · 2 વ્યક્તિકેળા-ઓટ્સ પૅનકેક15 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓવરનાઇટ ઓટ્સ5 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
અમેરિકન
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.