માંસાહારી વાનગીઓ
ચિકન સાતે સળીઓ
કરીમાં મેરીનેટ કરેલું, ગ્રીલ કરેલું ચિકન, પીનટ સોસમાં ડુબાડીને.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
378 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 40.5 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 6.1 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 4.2 ગ્રા
- ચરબી
- 20.3 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 10.6 ગ્રા
- રેસા
- 2.5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ચિકનની પટ્ટીઓને કરી, સોયા સોસ અને અડધા નાળિયેરના દૂધમાં મેરીનેટ કરો.
- સળીઓમાં પરોવો અને 8 મિનિટ ગ્રીલ કરો.
- બાકીનું નાળિયેરનું દૂધ પીનટ બટર, ખાંડ, લાઇમ અને મરચાં સાથે ગરમ કરો.
- સળીઓ સોસ સાથે પીરસો.
બીજા આઇડિયા
ઘરે બનાવેલા બર્ગર25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએપેરો (નાસ્તાની મહેફિલ)15 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીમસ્ટર્ડ ચિકન30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિબ્રેડક્રમ્સવાળા એસ્કેલોપ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિચિકન ફાજીતા30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિશાકભાજી સાથે બીફ વોક25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમધ સાથે બતકની બ્રેસ્ટ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિચિકન અને લીંબુ સાથે ક્રીમી ઓર્ઝો30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
અમેરિકન
બર્ગન્ડી
ટેક્સ-મેક્સ
એશિયન
દક્ષિણ-પશ્ચિમ ફ્રાન્સ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.