लत से मुक्ति

धूम्रपान, शराब या कैनबिस छोड़ने के लिए मुफ़्त ऐप

सिगरेट, शराब या कैनबिस छोड़ें, एक-एक दिन करके, हौसला बढ़ाने वाले आँकड़ों और आपकी बात सुनने वाली AI के साथ।

मुफ़्त

छोड़ना शायद ही कभी सीधी राह होती है। कुछ दिन अच्छे होते हैं, कुछ कम अच्छे, और दिमाग हमारी जगह हिसाब लगाता रहता है। लत से मुक्ति तुम्हारे लिए गिनती रखता है, और सिर्फ़ वही याद रखता है जो तुम्हें आगे बढ़ाता है।

तीन मुख्य हिस्से — सिगरेट, शराब, कैनबिस — और हर उस लत के लिए एक “अन्य” श्रेणी जिससे आप छुटकारा चाहते हैं। एक क्लिक में या शाम को दर्ज करें, Zély बताती है कि आप कहाँ तक पहुँचे, बिना कभी उपदेश दिए।

एक क्लिक, दर्ज हो गया
हर सिगरेट, ड्रिंक या जॉइंट, उसी समय जब आपने लिया। या शाम को पूरे दिन का कुल, दस सेकंड में।
आपका हर मिनट मायने रखता है
40 मिनट से शराब के बिना, फिर 3 घंटे, फिर 2 दिन: हर पड़ाव का जश्न, साथ में उससे मिलने वाला ठोस फ़ायदा।
हमेशा हौसला
“शाबाश, कल से 2 सिगरेट कम।” और कोई मुश्किल दिन? “फिर भी पिछले हफ़्ते से बेहतर है।” कभी “यह गलत है” नहीं।
मन हल्का करने का निजी कोना
कोई तलब, गुस्सा या गर्व: Zély को लिखें, वह आपकी बात पर सोचती है और नरमी से जवाब देती है। कोई और नहीं पढ़ता, कुछ सेव नहीं होता: पेज छोड़ते ही सब मिट जाता है।

आँकड़े जो टिके रहने में मदद करें, अपराधबोध न दें

आज बनाम कल, हफ़्ते का औसत, पिछला हफ़्ता, आपका सबसे मुश्किल दिन, आपकी सबसे लंबी सफल अवधि: हर आँकड़ा उसके सकारात्मक पहलू से दिखाया जाता है। पिछले 14 दिनों का एक सरल ग्राफ़ रुझान दिखाता है।

सिगरेट

+1 काउंटर, शाम का कुल, और शुरुआत से बचाई गई सिगरेटें, आपके पहले हफ़्ते की रफ़्तार से तुलना करके।

शराब और कैनबिस

बिना इनके बीता समय, शुरुआत में मिनटों में ताकि तुरंत हौसला मिले, फिर घंटों, दिनों, हफ़्तों में। और अगर कभी लिया हो, तो उसे भी दर्ज करें, बिना किसी ड्रामे के।

दोबारा शुरुआत, शून्य से नहीं

फिसल गए? “मैं अभी से फिर शुरू करता/करती हूँ” बटन बिना कुछ मिटाए काउंटर फिर चालू कर देता है। आपकी सबसे लंबी सफल अवधि वैसी ही रहती है: जो आपने निभाया, वह आपने निभाया।

एक AI जो सुनती है, जज नहीं करती

मन हल्का करने का कोना आपको निजी तौर पर अपनी बात कहने के लिए है: कुछ सेव नहीं होता और पेज छोड़ते ही बातचीत मिट जाती है। Zély आपके आज के ट्रैकिंग को जानती है, आपकी लिखी बात पर सोचती है, कुछ आत्मीय वाक्यों में जवाब देती है और मदद करने वाली आसान बातें याद दिलाती है: गहरी साँस लेना, पानी पीना, थोड़ा चलना-फिरना, किसी को फ़ोन करना। और अगर आपका शरीर तेज़ प्रतिक्रिया दे, तो वह डॉक्टर से मिलने की सलाह देती है।

किसके लिए?

निजी

छोड़ने से पहले कम करना

आप दिन में 15 सिगरेट पीते हैं: आप उन्हें गिनते हैं, हफ़्ते-दर-हफ़्ते कमी देखते हैं, और हर बेहतर दिन की तारीफ़ होती है।

निजी

सोबर बने रहना

आपने शराब छोड़ दी है: काउंटर चलता रहता है, एक के बाद एक पड़ाव पार होते हैं, और मुश्किल शामों में मन हल्का करने का कोना साथ है।

निजी

कुछ और छोड़ना

गेम्स, चीनी, स्क्रीन, अन्य पदार्थ: जो छोड़ना है उसका नाम दें और उसी तरह ट्रैक करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह मुफ़्त है?

हाँ। ट्रैकिंग, काउंटर, आँकड़े और मन हल्का करने का कोना मुफ़्त हैं। Zély Essentiel के साथ Zély हर संदेश पर AI की मदद से सोचती है; सब्सक्रिप्शन के बिना वह अपने बिल्ट-इन इंजन से जवाब देती है, जो आपकी लिखी बात पढ़ता है और आपकी आज की ट्रैकिंग जानता है।

क्या मेरा डेटा निजी है?

हाँ: लत से मुक्ति में आप जो दर्ज करते हैं, वह सिर्फ़ आपको दिखता है, परिवार के साथ साझा स्पेस में भी। आप कभी भी सब कुछ मिटा सकते हैं।

और अगर मैं फिसल जाऊँ?

आप उसे दर्ज करें, या “मैं अभी से फिर शुरू करता/करती हूँ” दबाएँ। Zély कभी ताना नहीं देगी: वह उस दिन को आपके कुल रुझान के संदर्भ में रखती है और याद दिलाती है कि आप अब तक क्या हासिल कर चुके हैं।

क्या यह डॉक्टर की जगह ले सकता है?

नहीं। लत से मुक्ति रोज़ आपका साथ देता है, लेकिन शराब छोड़ने के गंभीर लक्षणों या तेज़ शारीरिक तकलीफ़ में डॉक्टर से बात करें या किसी हेल्पलाइन को कॉल करें।