Ecomely

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Ajapsandali: व्यंजन की फ़ोटो
सांकेतिक फ़ोटो: Georgian Recipes at Georgia About — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
शाकाहारी

Ajapsandali

Ragoût estival de légumes d'Arménie et de Géorgie, mêlant aubergines, pommes de terre, poivrons et tomates mijotés à l'ail et aux épices. Il se mange tiède ou froid, souvent avec du pain.

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सामग्री

सामग्री

मसाले और सीज़निंग

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पोषण मूल्य

295 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन
6.6 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट
34.9 ग्रा
जिसमें शर्करा
14.6 ग्रा
वसा
11.4 ग्रा
फ़ाइबर
11.8 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

  1. Coupez les aubergines, les pommes de terre et les carottes en cubes d'environ 2 cm. Émincez l'oignon et les poivrons.
  2. Faites chauffer l'huile dans une grande sauteuse et faites dorer les aubergines 5 minutes à feu moyen-vif, puis réservez-les.
  3. Dans la même huile, faites revenir l'oignon et les poivrons 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
  4. Ajoutez les pommes de terre, les carottes, les tomates concassées et l'ail écrasé. Assaisonnez avec le sel, le poivre, le cumin et le paprika.
  5. Remettez les aubergines, couvrez et laissez mijoter à feu doux 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
  6. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement et parsemez de basilic. Servez tiède ou froid avec du pain.

विकल्प और टिप्स

Avec ce qu'on trouve ici. Les poivrons frais peuvent être remplacés par un poivron rouge en bocal égoutté, ajouté en fin de cuisson.

Ecomely की मौलिक रेसिपी।