
रोज़ का खाना
फ्लैटकोकुर (फ़ैरोज़ी फ़्लैट गैलेट्स)
फ्लैटकोकुर फ़ैरो द्वीप की पतली, चपटी गैलेट्स हैं, जो तवे पर सेंकी जाती हैं और अक्सर मक्खन और पनीर के साथ परोसी जाती हैं। सादी और देसी-सी ये रोज़ के खाने के साथ बड़े आराम से चल जाती हैं।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
373 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 11.5 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 53 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 3.1 ग्रा
- वसा
- 11.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 2.6 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- एक कटोरे में मैदा, बेकिंग पाउडर और नमक मिला लो।
- ठंडा मक्खन छोटे टुकड़ों में काटकर डालो और उंगलियों के सिरों से मसलो, जब तक मिश्रण रेत जैसा न हो जाए।
- धीरे-धीरे दूध डालो और गूंधो, जब तक नरम और चिकना आटा न बन जाए।
- आटे को 8 लोइयों में बाँटो और हर लोई को आटे लगी सतह पर बहुत पतली टिक्की में बेल लो।
- हर गैलेट को मध्यम आंच पर बिना तेल की तवा/कढ़ाई में 1 से 2 मिनट प्रति तरफ़ सेंको, जब तक कुछ जगह से सुनहरी न हो जाए।
- गुनगुनी ही मक्खन लगाकर पनीर या जैम के साथ परोसो।
विकल्प और टिप्स
मीठा वर्शन. आटे में एक चम्मच चीनी मिला लो और गैलेट्स को जैम या चीनी के साथ परोसो।
Ecomely की मौलिक रेसिपी।
