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Ndakala (poisson séché): रेसिपी का चित्र
मछली

Ndakala (poisson séché)

Un ragoût de poisson séché réhydraté, mijoté avec tomates, piment et huile de palme. Son goût fumé et intense est très apprécié, notamment dans les familles de l'intérieur et de la capitale.

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सामग्री

सामग्री

मसाले और सीज़निंग

साथ में परोसें

पोषण मूल्य

227 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन
15.4 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट
7 ग्रा
जिसमें शर्करा
5.7 ग्रा
वसा
14.6 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा
1.7 ग्रा
फ़ाइबर
2.5 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

  1. Fais tremper le poisson séché 15 minutes dans de l'eau chaude pour le ramollir et le dessaler légèrement.
  2. Rince-le, retire les arêtes les plus grosses et la peau si elle est très dure.
  3. Dans une marmite, chauffe l'huile de palme et fais revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils dorent.
  4. Ajoute l'ail écrasé, les tomates en dés et les piments coupés, puis laisse mijoter 5 minutes.
  5. Incorpore le poisson égoutté et fais-le revenir 3 minutes pour qu'il s'imprègne des saveurs.
  6. Verse l'eau, couvre et laisse mijoter 25 minutes à feu doux.
  7. Rectifie l'assaisonnement en sel et poivre, la sauce doit être onctueuse et colorée.
  8. Sers chaud avec du riz ou du foufou.

विकल्प और टिप्स

Version aux aubergines. Ajoute deux aubergines coupées en cubes avec les tomates pour un plat plus étoffé.

Ecomely की मौलिक रेसिपी।