재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
519 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 34.7 g
- 탄수화물
- 60.3 g
- 그중 당류
- 1.6 g
- 지방
- 14.9 g
- 그중 포화지방
- 7.2 g
- 식이섬유
- 1.7 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 해덕대구를 물에 8분간 익힌 뒤 잘게 부숴 주세요.
- 양파를 버터와 카레 가루에 볶다가 익힌 밥을 넣어 주세요.
- 생선, 4등분한 삶은 달걀, 파슬리를 넣어 주세요.
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