재료
재료
취향에 따라
영양 정보
282 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 13.3 g
- 탄수화물
- 37.9 g
- 그중 당류
- 15.5 g
- 지방
- 6.7 g
- 그중 포화지방
- 2.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 귀리, 우유, 요거트, 치아씨드, 꿀을 섞어 병 두 개에 나눠 담아요.
- 냉장고에 하룻밤 두세요.
- 먹기 직전에 과일을 올려요.
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