व्यसनमुक्ती

धूम्रपान, दारू किंवा गांजा सोडण्यासाठी मोफत ॲप

सिगारेट, दारू किंवा गांजा सोडा, एका वेळी एक दिवस, प्रोत्साहन देणाऱ्या आकडेवारीसह आणि ऐकून घेणाऱ्या AI सोबत.

मोफत

सवय सोडणे ही क्वचितच सरळ वाट असते. काही दिवस चांगले जातात, काही कमी चांगले, आणि मन आपल्या ऐवजी सगळा हिशोब ठेवत राहते. व्यसनमुक्ती तुझ्यासाठी हिशोब ठेवते, आणि फक्त तुला पुढे नेणारी गोष्ट लक्षात ठेवते.

तीन मुख्य विभाग — सिगारेट, दारू, गांजा — आणि तुम्हाला सोडायच्या असलेल्या कोणत्याही व्यसनासाठी “इतर” प्रकार. तुम्ही एका क्लिकमध्ये किंवा संध्याकाळी नोंद करता, आणि Zély तुम्ही कुठवर आला आहात ते सांगते, कधीही उपदेश न करता.

एक क्लिक, नोंद झाली
प्रत्येक सिगारेट, ड्रिंक किंवा जॉइंट, तुम्ही घेतला त्या वेळेसह. किंवा संध्याकाळी दिवसभराची एकूण संख्या, दहा सेकंदांत.
प्रत्येक मिनिट महत्त्वाचं
40 मिनिटं दारूशिवाय, मग 3 तास, मग 2 दिवस: प्रत्येक टप्पा साजरा होतो, त्यासोबत मिळणाऱ्या प्रत्यक्ष फायद्यासह.
सदैव प्रोत्साहन
“शाब्बास, कालपेक्षा 2 सिगारेट्स कमी.” आणि एखादा कठीण दिवस? “तरीही मागच्या आठवड्यापेक्षा हे चांगलंच आहे.” कधीही “हे वाईट आहे” नाही.
मन मोकळं करण्याचा खासगी कोपरा
एखादी तल्लफ, राग, अभिमान: तुम्ही ते Zély ला लिहा, ती तुमच्या बोलण्यावर विचार करते आणि हळुवारपणे उत्तर देते. दुसरं कोणीही वाचत नाही, काहीही जतन होत नाही: पान सोडताच सगळं पुसलं जातं.

टिकून राहण्यासाठी आकडेवारी, अपराधी वाटण्यासाठी नाही

आज विरुद्ध काल, तुमची आठवड्याची सरासरी, तुमचा मागचा आठवडा, तुमचा सर्वात कठीण दिवस, तुमची सर्वोत्तम मालिका: प्रत्येक आकडा त्याच्या सकारात्मक बाजूने मांडला जातो. मागील 14 दिवसांचा साधा आलेख कल दाखवतो.

सिगारेट

+1 काउंटर, संध्याकाळची एकूण संख्या आणि सुरुवातीपासून टाळलेल्या सिगारेट्स, तुमच्या पहिल्या आठवड्याच्या प्रमाणाशी तुलना करून.

दारू आणि गांजा

त्याशिवाय गेलेला वेळ, लगेच प्रोत्साहन मिळावं म्हणून सुरुवातीला मिनिटांत, मग तासांत, दिवसांत, आठवड्यांत. आणि घेतलं असेल तर त्याची नोंद, कोणताही गाजावाजा न करता.

पुन्हा सुरुवात, पण शून्यापासून नाही

पाय घसरला? “आत्तापासून पुन्हा सुरू” हे बटण काहीही न पुसता काउंटर पुन्हा सुरू करतं. तुमची सर्वोत्तम मालिका सर्वोत्तमच राहते: जे टिकवलं, ते तुम्ही टिकवलंच.

ऐकून घेणारी AI, न्याय करणारी नाही

मन मोकळं करण्याचा कोपरा तुम्हाला खासगीत व्यक्त होऊ देण्यासाठी आहे: काहीही जतन होत नाही आणि पान सोडताच संवाद पुसला जातो. Zély ला तुमची आजची नोंद माहीत असते, ती तुमच्या लिहिण्यावर विचार करते, काही आपुलकीच्या वाक्यांत उत्तर देते आणि मदत करणाऱ्या साध्या गोष्टींची आठवण करून देते: श्वास घेणं, पाणी पिणं, थोडी हालचाल करणं, कुणालातरी फोन करणं. आणि तुमचं शरीर तीव्र प्रतिक्रिया देत असेल, तर ती डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला देते.

कोणासाठी?

वैयक्तिक

सोडण्याआधी कमी करा

तुम्ही दिवसाला 15 सिगारेट्स ओढता: तुम्ही त्या मोजता, आठवड्यागणिक घट पाहता, आणि प्रत्येक चांगल्या दिवसाचं कौतुक होतं.

वैयक्तिक

दारूपासून दूर राहा

तुम्ही दारू सोडली आहे: काउंटर चालू राहतो, टप्पे पार होत जातात, आणि कठीण संध्याकाळी मन मोकळं करण्याचा कोपरा सोबत असतो.

वैयक्तिक

आणखी काहीतरी सोडा

जुगार, साखर, स्क्रीन, इतर पदार्थ: तुम्हाला काय सोडायचं आहे त्याला नाव द्या आणि त्याच पद्धतीने नोंद ठेवा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

हे मोफत आहे का?

हो. नोंदी, काउंटर, आकडेवारी आणि मन मोकळं करण्याचा कोपरा मोफत आहेत. Zély Essentiel सोबत Zély प्रत्येक संदेशावर AI च्या मदतीने विचार करते; सदस्यतेशिवाय ती तिच्या अंगभूत यंत्रणेने उत्तर देते, जी तुम्ही लिहिलेलं वाचते आणि तुमची आजची नोंद जाणते.

माझी माहिती खासगी राहते का?

हो: व्यसनमुक्तीमध्ये तुम्ही नोंदवलेलं फक्त तुम्हालाच दिसतं, कुटुंबासोबतच्या सामायिक जागेतसुद्धा. तुम्ही कधीही सगळं पुसून टाकू शकता.

आणि माझा पाय घसरला तर?

तुम्ही त्याची नोंद करा, किंवा “आत्तापासून पुन्हा सुरू” दाबा. Zély तुम्हाला कधीच दोष देणार नाही: ती तो दिवस तुमच्या एकूण कलात बसवून दाखवते आणि तुम्ही आधीच काय साध्य केलं आहे त्याची आठवण करून देते.

हे डॉक्टरांची जागा घेतं का?

नाही. व्यसनमुक्ती तुम्हाला रोज साथ देते, पण दारू सोडताना तीव्र त्रास होत असेल किंवा शारीरिक लक्षणं जोरदार असतील, तर डॉक्टरांशी बोला किंवा मदत सेवेला फोन करा.