Ecomely

भाषा

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Chapati ya dengu (chapati aux lentilles): पाककृतीचे चित्र
रोजचे जेवण

Chapati ya dengu (chapati aux lentilles)

Galette plate et souple dans laquelle on incorpore des lentilles cuites et écrasées, pour une pâte plus moelleuse et plus nourrissante. Elle se mange chaude, pliée, avec des sauces ou du thé.

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साहित्य

साहित्य

Pâte

मसाले आणि चवीसाठी

सोबत वाढण्यासाठी

पोषणमूल्य

३९५ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने
१५.६ ग्रॅ
कर्बोदके
५४.१ ग्रॅ
त्यापैकी साखर
१.३ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ
११.२ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ
६.२ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

  1. Fais cuire les lentilles corail dans 250 ml d'eau 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient très tendres, puis écrase-les en purée et laisse refroidir.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sel et le cumin.
  3. Ajoute la purée de lentilles et 2 c. à soupe d'huile, puis incorpore l'eau tiède petit à petit pour former une pâte souple.
  4. Pétris 5 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse, couvre et laisse reposer 20 minutes.
  5. Divise la pâte en 6 boules, étale-les finement au rouleau et badigeonne d'un peu d'huile.
  6. Cuis chaque chapati 2 à 3 minutes par face dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée par endroits.

पर्याय आणि टिप्स

Sans levure. Retire la levure chimique : la pâte sera plus dense mais tout aussi bonne.

Ecomely ची मूळ पाककृती.