ਮੀਟ
ਐਂਟੀਕੁਚੋਸ
ਮਿਰਚ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਪੇਰੂ ਦੀਆਂ ਗਰਿੱਲ ਸੀਖ਼ਾਂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
309 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 40.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 2.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 0.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 15 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੀਟ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਮਿਰਚ, ਸਿਰਕੇ, ਲਸਣ, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਨਾਲ 3 ਘੰਟੇ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਕਿਊਅਰ15 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਸੀਖ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਜ਼ਾਜ਼ੀਕੀ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚਿਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਸਲਾਦ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਾ ਕ੍ਰੋਕ-ਟਾਰਟੀਨ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੇ ਲੈਂਬ ਦੇ ਸੀਖ ਕਬਾਬ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਰੋਕੇਟ-ਪਾਰਮੇਸਾਨ ਵਾਲਾ ਬੀਫ਼ ਟਾਲਿਆਤਾ18 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਮਿਚੁਰੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲ ਚਿਕਨ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਭਾਰਤੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਰਜਨਟੀਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।