ਮਿਸੋ ਗਲੇਜ਼ਡ ਬੈਂਗਣ

ਨਰਮ ਅੱਧੇ ਕੀਤੇ ਬੈਂਗਣ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਸੋ ਸੌਸ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਪਰਤ ਨਾਲ।

40 ਮਿੰਟ
4 ਵਿਅਕਤੀ
ਦਰਮਿਆਨਾ
ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਜਾਪਾਨੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰੋ ਮੇਰੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ

ਸਮੱਗਰੀ

2 ਬੈਂਗਣ
3 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਮਿਸੋ ਪੇਸਟ
1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
1 ਵੱਡਾ ਚਮਚ ਮਿਰਿਨ
2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਤੇਲ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਤਿਲ
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

138 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.2 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 10.5 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ: 8.6 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ: 7.7 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 0.9 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ: 4.8 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਬੈਂਗਣਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਗੁੱਦੇ 'ਤੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਚੀਰੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਓ।
200 °C 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਗੁੱਦਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਭੁੰਨੋ।
ਪਲਟੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮਿਰਿਨ ਵਾਲਾ ਮਿਸੋ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਗਰਿੱਲ ਹੇਠ ਰੱਖੋ।

ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ: “ਮਿਸੋ ਗਲੇਜ਼ਡ ਬੈਂਗਣ” ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ। ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੇਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਤਾ ਹੈ