ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ
ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਨਰਮ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
334 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 14.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 27.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 16.8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਨੂੰ ਗੋਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣਾ ਪਾਣੀ ਛੱਡ ਦੇਣ।
- ਆਂਡੇ, ਕਰੀਮ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਫੈਂਟੋ।
- ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਪਨੀਰ ਪਾਓ।
- 180 °C 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ ਦਾ ਤਿਆਂ1 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਭੁੰਨੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਸੂਪ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪ੍ਰੋਵੰਸ ਸਟਾਈਲ ਟਮਾਟਰ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚੀਜ਼ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਜ਼ੁਕੀਨੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਉਲਚੀਨੀ ਫਲੈਨ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਅਮਰੀਕੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।