ਮੀਟ
ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੇ ਚਿਕਨ ਸੀਖ ਕਬਾਬ
ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ, ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜਾਂ ਓਵਨ ਲਈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
310 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 32.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 5.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 15.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ 1 ਘੰਟਾ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਸੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਓ।
- ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਹੇਠ 12 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਪਲਟਦੇ ਰਹੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਮੂਲ ਮਾਰੀਨੀਅਰ (ਮਸਲਜ਼)30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਸੀਖ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੂਵਲਾਕੀ ਅਤੇ ਪੀਟਾ32 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਸਲਾਦ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੇ ਲੈਂਬ ਦੇ ਸੀਖ ਕਬਾਬ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਰੋਕੇਟ-ਪਾਰਮੇਸਾਨ ਵਾਲਾ ਬੀਫ਼ ਟਾਲਿਆਤਾ18 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਮਿਚੁਰੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲ ਚਿਕਨ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਥਾਈ ਬੀਫ਼ ਸਲਾਦ26 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਭਾਰਤੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਰਜਨਟੀਨੀ
ਥਾਈ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।